ಹಾಸ್ಟೆಲ್ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಡಿಪ್ರೆಶನ್: ಮಾತಾಡೋಣ ಬನ್ನಿ

ಹೇ ತಮ್ಮಾ, ಇವತ್ತು ಸಂಡೇ ಅಲ್ವಾ? ಹೊರಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಹಕ್ಕಿಗಳ ಕಲರವ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಟೆಲ್ ವಾರ್ಡನ್‌ನ ಗದರಿಕೆ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿನ್ನ ಆ ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆಗಳ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಕಾಡ್ತಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲರೂ ಅವರವರ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಜೊತೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾರೋ ಫೋನಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಯವರ ಜೊತೆ ನಗ್ತಾ ಮಾತಾಡ್ತಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀನು ಮಾತ್ರ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು "ನಾನಿಲ್ಲಿ ಯಾಕಿದ್ದೀನಿ?" ಅಂತ ನಿನ್ನನ್ನೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಾಡ್ತಿರಬಹುದು ಅಲ್ವಾ? ಇವತ್ತು ನಾವು ಕೋಡಿಂಗ್, ಸರ್ವರ್ ಅಥವಾ ಎಪಿಐ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡೋದು ಬೇಡ. ಇವತ್ತು ನಿನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಳದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರೋ ಆ ಒಂಟಿತನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡೋಣ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ಒಬ್ಬ ಸೀನಿಯರ್ ಆಗಿ ನನಗೂ ಗೊತ್ತು, ಹಾಸ್ಟೆಲ್‌ನ ಆ ಕಿಟಕಿ ಪಕ್ಕ ಕುಳಿತು ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕೋ ಆ ನೋವು ಎಂಥದ್ದು ಅಂತ.

ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೊಸ ನಗರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕಲರ್‌ಫುಲ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಾನೇ ರಾಜ, ಅಪ್ಪ-ಅಮ್ಮನ ಕಾಟ ಇಲ್ಲ ಅಂತ ನಿನಗೆ ಅನಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ದಿನಗಳು ಕಳೀತಾ ಇದ್ದ ಹಾಗೆ ಅಮ್ಮ ಬೈಯುತ್ತಿದ್ದ ಆ ಮಾತುಗಳು, ಅಪ್ಪ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದ "ದುಡ್ಡು ಬೇಕಾ?" ಅನ್ನೋ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿನಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ನೆನಪಾಗೋಕೆ ಶುರು ಮಾಡುತ್ತೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಮ್ಮ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಹಬ್ಬದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿರಬಹುದು ಅನ್ನೋ ಯೋಚನೆ ಬಂದಾಗ, ಇಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಟೆಲ್ ಮೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಗೋ ಆ ಸಪ್ಪೆ ಸಾಂಬಾರ್ ನಿನ್ನ ಗಂಟಲಲ್ಲಿ ಇಳಿಯಲ್ಲ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಹೋಮ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ (Homesickness) ಅನ್ನೋದು. ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗೋ ಕಾಟವೇ ತಮ್ಮಾ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀನೊಬ್ಬನೇ ಅಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು ನಿನಗೆ ಮೊದಲು ಗೊತ್ತಿರಲಿ.

ನೋಡು ಗುರು, ಒಂಟಿತನ ಅನ್ನೋದು ನೆಗೆಟಿವ್ ಅಲ್ಲ. ನೀನು ಅದನ್ನ ಹೇಗೆ ನೋಡ್ತೀಯಾ ಅನ್ನೋದರ ಮೇಲೆ ನಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ನಿರ್ಧಾರ ಆಗುತ್ತೆ. ಹಾಸ್ಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀನು ಒಬ್ಬನೇ ಇದ್ದಾಗ ಆ ಸಮಯವನ್ನ "Me Time" ಆಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳೋದನ್ನ ಕಲಿಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನೀನು ಅಮ್ಮನ ಮಗ ಅಥವಾ ಅಪ್ಪನ ಮಗನಾಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀನು ಕೇವಲ 'ನೀನು' ಮಾತ್ರ. ನಿನ್ನ ಇಷ್ಟಗಳೇನು, ನಿನಗೆ ಏನು ಸಾಧಿಸೋಕೆ ಇಷ್ಟ ಅನ್ನೋದನ್ನ ಯೋಚನೆ ಮಾಡೋಕೆ ಇದಕ್ಕಿಂತ ಒಳ್ಳೆ ಸಮಯ ಸಿಗಲ್ಲ. ಒಂಟಿತನವನ್ನ ಒಬ್ಬಂಟಿತನ ಅಂತ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನ ನಿನ್ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಸಿಕ್ಕಿರೋ ಒಂದು ಸುವರ್ಣಾವಕಾಶ ಅಂತ ಅಂದುಕೋ. ಪುಸ್ತಕ ಓದು, ಹೊಸದೊಂದು ಸ್ಕಿಲ್ ಕಲಿ ಅಥವಾ ಸುಮ್ಮನೆ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ನಿನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದ ಕನಸು ಕಾಣು.

ಹಾಸ್ಟೆಲ್ ಲೈಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಂದ್ರೆ ನಿನ್ನ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್ಸ್. ಯಾರೋ ಒಬ್ಬನಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ಲೈಟ್ ಹಾಕಿ ಓದೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುತ್ತೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬನಿಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುತ್ತೆ. ನಿನಗೆ ಅವರೆಲ್ಲಾ ದೊಡ್ಡ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನ್ಸೋದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊ, ಈ ಅಡ್ಜಸ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಇದೆಯಲ್ಲ ಇದು ಲೈಫ್‌ನ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಕಿಲ್. ನಾಳೆ ನೀನು ಯಾವುದೋ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಕಂಪನಿಗೆ ಹೋದಾಗ ನಿನಗೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದೇಶದ, ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸ್ವಭಾವದ ಟೀಮ್ ಮೆಂಬರ್ಸ್ ಸಿಗ್ತಾರೆ. ಅವರ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋಕೆ ಈ ಹಾಸ್ಟೆಲ್ ಅಡ್ಜಸ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ನಿನಗೆ ಇಂದೇ ತರಬೇತಿ ಕೊಡ್ತಿದೆ. ಯಾರನ್ನೋ ದ್ವೇಷ ಮಾಡೋ ಬದಲು ಅವರ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಲ್ವ್ ಮಾಡೋದನ್ನ ಕಲಿತರೆ ನೀನು ಒಬ್ಬ ಒಳ್ಳೆ ಲೀಡರ್ ಆಗ್ತೀಯಾ.

Tech Vaidya WhatsApp ಚಾನೆಲ್ AI, ಟೆಕ್ ಸುದ್ದಿ, ಸೈಬರ್ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮಾಹಿತಿ ಹಾಗೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಟೆಕ್ ಟಿಪ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಮ್ಮ WhatsApp ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿ.

ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂಟಿತನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿನ್ನಲ್ಲಿ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇರೋದು, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬಾರದಿರೋದು ಅಥವಾ ಸದಾ ಕಾಲ ಅಳು ಬರೋದು ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಸಹಜ ಅಂತ ಅಂದುಕೋಬೇಡ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೌನವಾಗಿ ಇರೋ ಬದಲು ಯಾರ ಜೊತೆಯಾದರೂ ಮಾತಾಡು. ನಿನ್ನ ಕಷ್ಟವನ್ನ ನಿನ್ನ ಬೆಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯವರ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೋ. ಮಾತಾಡಿದರೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾರ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಅಂದ್ರೆ ಅದೇನೋ ದೊಡ್ಡ ಪಾಪ ಅಲ್ಲ, ಅದೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಅಷ್ಟೇ. ಅದನ್ನ ಮೆಟ್ಟಿನಿಂತು ಹೊರಗೆ ಬರೋಕೆ ನಿನಗೆ ಧೈರ್ಯ ಇರಲಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಒಬ್ಬ ಕೌನ್ಸೆಲರ್ ಅಥವಾ ಡಾಕ್ಟರ್ ಸಹಾಯ ತಗೊಳ್ಳೋಕೆ ಮುಜುಗರ ಪಡಬೇಡ.

ನಿನ್ನ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿನ್ನ ಪ್ರಪಂಚ ಅಲ್ಲ ತಮ್ಮಾ. ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯವರ ಹ್ಯಾಪಿ ಫೋಟೋಗಳನ್ನ ನೋಡಿ "ಎಲ್ಲರೂ ಎಷ್ಟು ಖುಷಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನಾನು ಮಾತ್ರ ಯಾಕೆ ಹೀಗೆ?" ಅಂತ ನಿನ್ನನ್ನ ನೀನು ಹಿಂಸೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡ. ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಕಾಣೋದೆಲ್ಲಾ ಸತ್ಯ ಅಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತಿರಲಿ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗು, ಕಾಲೇಜು ಗ್ರೌಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಓಡು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಜನರ ಜೊತೆ ಹರಟೆ ಹೊಡಿ. ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಇದ್ದರೆ ಮನಸ್ಸು ಕೂಡ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರುತ್ತೆ. ನಿನ್ನ ದಿನಚರಿಯನ್ನ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡಿಕೊ. ಸಮಯವನ್ನ ಸುಮ್ಮನೆ ವೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇಂತಹ ನೆಗೆಟಿವ್ ಯೋಚನೆಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ಹಾಸ್ಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಗೋ ಗೆಳೆತನಗಳು ಜೀವನದ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿಗಳು. ನಿನ್ನ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸ್‌ಮೇಟ್ ಜೊತೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟೀ ಕುಡಿಯುತ್ತಾ ಮಾತಾಡಿದರೂ ನಿನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುತ್ತೆ. ಎಲ್ಲರಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಿ ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡ. ನೀನು ಎಷ್ಟು ಬೇರೆಯವರ ಜೊತೆ ಬೆರೆಯುತ್ತೀಯೋ ಅಷ್ಟು ನಿನ್ನ ಒಂಟಿತನ ಮಾಯವಾಗುತ್ತೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವರದ್ದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಅವನ್ನ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ಬದುಕು ಇನ್ನು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತೆ. ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸಹಾಯ ಮಾಡು, ಆ ತೃಪ್ತಿ ನಿನಗೆ ಒಂದು ಹೊಸ ಎನರ್ಜಿ ಕೊಡುತ್ತೆ.

ನೀನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿರೋದು ನಿನ್ನ ಮತ್ತು ನಿನ್ನ ಮನೆಯವರ ಕನಸು ನನಸು ಮಾಡೋಕೆ. ಈ ಒಂಟಿತನ, ಈ ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಫೇಸ್ ಅಷ್ಟೇ. ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಅಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು ನೆನಪಿರಲಿ. ಸೋಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧೈರ್ಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡ. ಒಬ್ಬ ಟೆಕ್ಕಿಯಾಗಿ ನೀನು ಹೇಗೆ ಕೋಡ್‌ನಲ್ಲಿರೋ ಬಗ್‌ಗಳನ್ನ ಡಿಬಗ್ ಮಾಡ್ತೀಯೋ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿರೋ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಡಿಬಗ್ ಮಾಡೋದನ್ನ ಕಲಿ. ಈ ಸಂಡೇ ಸಂಜೆ ನಿನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನ ಗೆಲ್ಲೋಕೆ ಒಂದು ಪುಟ್ಟ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡು. ನಿನ್ನ ಜೊತೆ ನಾವಿದ್ದೇವೆ, ನಿನ್ನ ಈ ಸೀನಿಯರ್ ಸದಾ ಕಾಲ ನಿನ್ನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಇರ್ತಾನೆ. ನಗು ನಗುತಾ ಈ ದಿನವನ್ನ ಕಳಿ ತಮ್ಮಾ.

ಹಾಸ್ಟೆಲ್ ಜೀವನವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುವ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಅಮ್ಮನ ಅಡುಗೆಯ ನೆನಪುಗಳು ಸಹಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಲ್ಲುವ ಶಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ. ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಕಲಿಕೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ರೂಮ್‌ಮೇಟ್ಸ್ ಜೊತೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವುದು ಭವಿಷ್ಯದ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಅಡಿಪಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿದಾಗ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಎದುರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.

ನಿನ್ನ ಹಾಸ್ಟೆಲ್ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನ ಹೇಗಿತ್ತು? ನಿನಗೂ ಇಂತಹ ಒಂಟಿತನ ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮಾತನ್ನ ಕೆಳಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಹಂಚಿಕೋ, ನಾವು ಮಾತಾಡೋಣ! ಈ ಲೇಖನ ನಿನ್ನ 'ಸೈಲೆಂಟ್' ಗೆಳೆಯರಿಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಧೈರ್ಯ ಕೊಡಲಿ ಅಂತ ಶೇರ್ ಮಾಡೋದನ್ನ ಮರಿಬೇಡ ತಮ್ಮಾ.